WS Nia – Fitnesstanz mit Mara

NIA ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm: Elemente aus Tanz (Jazz, Modern Dance), Kampfkunst und Entspannungstechniken (Yoga, Feldenkrais) verbinden sich in choreographierten Bewegungsabläufen miteinander. Im Zentrum steht das Prinzip von: Freude  an der Bewegung.

Spielerisch werden Ausdauer Konzentration, Beweglichkeit und Kraft trainiert. Nia fordert weder tänzerisches noch sportliches Talent – jede/r wählt sein eigenes „Level“ aus, je nach Tagesform und tänzerischen Möglichkeiten.

Wir tanzen zur KLP die Routine „Dragon“: hier treffen sich Kraft, Konzentration, Spiel und Wehrhaftigkeit.

Getanzt wird barfuß und in bequemer Kleidung.